Indonesia memiliki beragam buah lokal yang hadir sesuai musimnya, seperti mangga, rambutan, pepaya, jambu biji, dan salak. Buah-buahan ini tidak hanya enak tetapi juga lebih segar dibandingkan buah impor karena dipetik pada waktu yang tepat. Menjadikan buah sebagai camilan harian bisa menjadi cara mudah untuk menambah variasi rasa alami dalam diet sehari-hari.
Untuk sarapan, cobalah potongan mangga atau pepaya sebagai topping oatmeal atau yogurt. Untuk camilan sore hari, rambutan atau salak yang segar bisa dinikmati langsung atau dicampur menjadi salad buah. Membuat smoothie dari campuran buah musiman juga memberikan rasa manis alami tanpa perlu tambahan gula.
Selain itu, mengonsumsi buah lokal musiman bisa menjadi pengalaman edukatif bagi keluarga. Anak-anak bisa belajar mengenal berbagai jenis buah dan teksturnya, sekaligus menumbuhkan kebiasaan makan sehat sejak dini. Tips tambahan: cuci buah dengan bersih, simpan di kulkas jika ingin tetap segar, dan kombinasikan beberapa buah untuk mendapatkan rasa dan warna yang lebih menarik di piring.